ホームページ制作をしておりますエムリンクスの前田です。
今日から断酒します！ から、10日が過ぎました。
奇跡的に続いています。笑笑
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断酒という言葉を聞くと、少し身構える方もいるかもしれません。
仕事後のお酒がとても楽しみだったのですが、息子との約束で、大学受験が終わるまで断酒です。
家ではもちろん、外でも飲みません。
8/11からはじめて、ちょうどお盆だったので、飲み会もなく、はじめやすかったのも良かったです。
この10日間の経験を通して感じた変化や気づきについて、今日は書いていこうと思います。
断酒初日から3日目
最初の3日間は、思った以上に大変でした。
特に、仕事が終わった後の時間が何とも言えない手持ち無沙汰に感じられました。
なので、ハイボール好きな私は、ひたすら、レモン果汁＋炭酸水で過ごしました。
1日目：習慣の恐ろしさを実感
断酒初日、いつものように仕事を終え、家に帰りました。
普段なら、すぐにハイボールを飲み始めている時間に、ふと立ち止まりました。
その瞬間、「ああ、これが習慣というものか」と実感しました・・・
普段意識せずに行っている行動が、体に染み付いていたのです。
いやぁ～怖いですね💦
2日目：気分の揺れ動き
2日目は少しイライラが募りました。
この日は、代わりにノンアルコールビールを試してみることにしましたが、やはり何か物足りない感じが残りました。
3日目：少しずつ楽になる
3日目になると、少しずつ気持ちが楽になってきました。
お酒を飲まないことで、夜の時間が長く感じられ、その分、家族との会話、読書、リラックスタイムを楽しむことができるようになりました。
↑いくつか飲んだノンアルコールからお気に入りはこちら。ノンアルコールビール Asahi Zero
味は、ほんとビール。
飲んだ気にはなります🍺
断酒4日目から7日目
4日目からは、少しずつ断酒の効果を実感し始めました。体も気持ちも、軽くなってきたのです。
4日目：睡眠の質が向上
この日から、睡眠の質が明らかに良くなったことを感じました。
これまでは朝までぐっすり眠れなかったりすることが多かったのですが、断酒を始めてからは、深い眠りにつくことができるようになりました。
そして、朝の目覚めが格段にすっきりです。
もちろん二日酔いもないですし。（今までどんだけ飲んでたんだ、という話ですが・・・）
5日目：集中力がアップ
仕事中の集中力もアップしていることに気づきました。
お酒を飲まなくなったことで、脳がクリアになったのか、これまで以上にタスクに集中できるようになったのです。
これには正直、自分でも驚きました。
6日目：体重の変化
体重にも少し変化がありました。
毎日お酒を飲むことで摂取していた余分なカロリーがなくなったことで、わずかではありますが、体重が減り始めたのです。
健康的な生活を送ることで、体も自然と反応してくれるんですね。
断酒7日目から10日目
最後の4日間は、断酒の効果を最大限に感じられる日々でした。
7～8日目：肌の調子が良くなる
特に驚いたのは、肌の調子が良くなったことです。
お酒を飲まないことで、肌がつやつやしてきたのです。
9日目：精神的な安定感
9日目には、精神的な安定感を強く感じました。
お酒がない生活に慣れてきたことで、ストレスも減り、心穏やかに過ごせるようになりました。
これは断酒の大きなメリットだと思います。
10日目：達成感と新たな目標
そして、ついに10日目を迎えました。
断酒をやり遂げたという達成感が生まれ、引き続き継続できそうです。
さらに食生活も見直していこうと、これから健康的でバランスの取れた生活を目指していきたいと思います。
断酒を10日間続けた結果、私自身に多くのポジティブな変化が訪れました。
最初は大変でしたが、その分得られるものも大きかったです。
もし、少しでもお酒の飲み過ぎが気になる方がいらっしゃれば、ぜひ一度、短期間でも断酒を試してみてください。
365日、ほぼ毎日飲んでいた私が言うんですから。
新たな発見や気づきが得られるかもしれませんね。
ただ、まだ外での飲み会はないから、これからが正念場かも～♪
