ホームページ制作をしておりますエムリンクスの前田です。
もう9月ですね！
気分一新、今月もはりきっていきます！
今日は少し個人的な話をさせていただきたいと思います。
断酒スタートは、8月11日
きっかけは、息子との会話でした。
今日は、私が3週間の断酒をして感じた効果について書いていきます。
ほぼ毎日 365日、お酒を飲んでいた私が、断酒にチャレンジしてみた結果、意外なことに気づきました。
断酒のきっかけとその奇跡
息子からの一言
実は、断酒を決意したのは息子からの一言がきっかけでした。
受験生なのにスマホばかりする息子に「スマホ依存症だなぁ」という言葉に息子から一言
「パパも、お酒依存症じゃん！」
という息子からの言葉に私のスイッチが完全に入ってしまいました。
じゃあ、明日からお酒やめるから（その日は既に飲んでいたから明日からと伝えて・・・）、息子にも「スマホやめろよ！」と宣言してしまいました。
まあ、実際に完全にスマホをやめるのは難しいので、連絡手段だけに使うようにと。（こういうところが甘いのかもしれません・・・）
今まで、布団にまで持ちこんで、夜中までずっとやってましたからね。
今では、私との約束でそれもなく、スマホはテーブルの上です。
ちなみに最後の日は、たっぷり飲みましたよ。^_^
奇跡の断酒
それから、あれほど毎晩欠かさず飲んでいたお酒を一切やめることができたんですよ。
最初は本当に自分でも信じられないほどで、「これ、奇跡じゃないか！？」と思うくらいです。
「すごく飲みたいな～」というのは、最初の2～3日くらいでした。
断酒して良かったこと
朝の目覚めが良くなった！
まず一番大きな変化は、朝の目覚めがとても良くなったことです。
以前は、お酒のせいで朝が辛く、二日酔いのような状態でなんとか目覚めてました。
飲み会の後で、二次会とか行った翌日は、もう最悪です。
安定の二日酔い・・・
翌日後悔しても、また飲んじゃうんですよね～💦
ほんとサイテーですよね。
しかし、今は目覚まし時計が鳴る前に自然と目が覚めるようになり、朝からシャキッとした気分で一日をスタートできます。
睡眠の質がアップ！
お酒をやめたことで、睡眠の質も大きく改善しました。
以前は夜中に目が覚めてしまったり、朝起きた時に疲れが取れていなかったりしましたが、今ではぐっすりと深い眠りにつけています。
結果として、睡眠改善でき、日中の集中力や生産性が格段に向上しました。
体調が良くなり、肌ツヤもアップ！
体調もすこぶる良いです。
肌のツヤも良くなってきたのを実感しています。（たぶん・・・）
以前はくすんでいた肌も、今では健康的な色合いを取り戻しつつあります。
食生活にも気をつけるようになった
お酒をやめたことで、自然と食生活にも気をつけるようになりました。
ジャンクフードや甘いものの摂取を控えるようになりました。
その結果、体重も少しずつ落ちてきていますし、全体的な体調も良好です。
さらに、ここ1週間ですが、平日は、1日1食で過ごすようになりました。
食生活改善もできて、健康生活になりそうです。
炭酸水で良くない？
レモンとリンゴ酢の活用
もちろん、お酒を飲みたい欲求が全くなくなったわけではありません。
3ヶ月くらいになると、なくなるらしいのですが。
私はハイボール好きなので、今は炭酸水を飲むようにしています💦
家に炭酸サーバーがありますからねぇ。
特に気に入っているのが、炭酸水にレモンやリンゴ酢を加えたものです。
これが結構さっぱりしていて、お酒が欲しくなる気持ちをかなり抑えてくれるんです。
ハイボールじゃなくても、「炭酸水で十分じゃん！」って感じです。
他にも良い変化が！
他にも、集中力が増して仕事の効率が上がったり、ストレスの軽減を感じたりしています。
断酒してから、自分の体と心がどれほどお酒に影響されていたのかを実感しています。
断酒の悪かったこと…？
ここまで断酒の良いことばかり話してきましたが、悪かったことと言えば、やはり飲み会の席くらいでしょうか。
仕事の付き合いや、友人との時間で一緒にお酒を楽しめないのは少し寂しいですが、今では、それも平気になってきました。
昨日も、月末だったので、お疲れ様～ということで、最近お気に入りの中区三川町にある「いちりん」さんで食事をしましたが、ノンアルコールで十分でした。
飲んでないから、ほんと朝から絶好調！
断酒して3週間
息子のおかげで始めた”ずっと逃げていた”この実践ですが、今では自分の健康を考えると本当に良かったと感じています。
やはり、自分との約束より、人と約束する方が断然守れますね。
これで飲んだら、息子の受験にも影響があるような気がするので、飲まないという決意は固いです。
息子も以前よりは、やる気になっているようなので、嬉しいばかりです。
「親の背を見て子は育つ」ですかね。
断酒することにより、朝の目覚めが良くなり、睡眠の質が向上し、体調も肌ツヤも改善されました。
もちろん、仕事効率も早朝からアップです。
禁煙の時も息子が生まれたのをきっかけに30歳でやめれましたし、今回も息子がきっかけでお酒がやめれそうです。
息子の受験が終わるまでの期間限定のつもりでしたが、もう飲まないかも・・・
あ、でも外ではまだ飲みたいかも・・・
それも3ヶ月経ったら、なくなるのかもしれませんね。
少なくとも、もう家で飲むことはなくなるだろうなぁと思っています。
お酒代もいらなくなって、時間も有効に使えて、これからも続けていこうと思います。
