ホームページ制作をしておりますエムリンクスの前田です。
昨日は、箱根駅伝を見ながら、家の片付けを✨
と思っていましたが、夢中になって見てしまい、全く進みませんでした。ほんと全く・・・
復路も楽しみだから、今日も進みそうにないですね💦
さて、この年末年始に新たに再開したことが、朝の散歩。
これ、やっぱり良いです。
春の緊急事態宣言の時も、どこも出かけないから、ちょっとでも運動不足解消と思って、朝の散歩に出かけていました。
時には、のっしのっしと歩く息子と。
その時も、すごく楽しかったなぁ。
ということで、年末の29日から、以前よりも長く30分～1時間歩いてみることにしました。
好きな音楽を聞きながら・・・
冬の朝の散歩はどうかな？と思いましたが、寒いのですが、これがまたとても気持ち良くて、気分を高めてくれます。
やはり、朝の行動が本当に良いんだなと。
朝の散歩には、
✔ セロトニン効果で前向きな気分で1日のスタートを切れる。
✔ 雑念を取り払い、ひとりの時間を満喫できる。
✔ 太りづらい体を作れる。
✔ 記憶力・認知力が高まりやすくなり、日々の作業が効率アップする。
✔ 睡眠の質が高まる。
など、たくさんのメリットがあるそうです。
来週から朝活がはじまるので、毎日朝散歩とはいかないですが、せめて朝活のない日は、朝散歩を続けてみようと思います。
関東では、また緊急事態宣言が出そうな雰囲気・・・
こんな時こそ朝散歩☀？
川の流れのない、こんな景色を見ながらの散歩は、何事もポジティブにしてくれそうです。
そして、朝散歩を再開しはじめてから、5時に起きてからの最近の二度寝を全くしなくなったのも良い効果かな（ ← 二度寝してたのかい・・・💦）
