ホームページ制作をしておりますエムリンクスの前田です。
今年になって、ある実践をしています。
それは、納豆を1パック食べるという実践。^_^
納豆って、ほんと食べて悪い噂を一切聞いたことがないですよね。
納豆好きだし、毎日食べたら、腸内環境も良くなって、ダイエット効果も期待できるのではないかなと。
そこで、納豆を素晴らしさを今日は伝えたいと思います。（笑）
納豆を毎日食べることは、様々な健康メリットがあります。
10個ほど、ピックアップしてみました。
①ビタミンK豊富
納豆にはビタミンKが豊富に含まれており、骨の健康維持に寄与します。
②高たんぱく質
納豆はたんぱく質が豊富であり、筋肉の修復や形成に役立ちます。
③腸内環境改善
豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整え便通をサポートします。
④ナットウキナーゼ効果
血液をサラサラにするナットウキナーゼが含まれており、動脈硬化や血栓形成の予防に寄与します。
⑤低カロリー
低カロリーでありながら満足感があり、ダイエットやカロリー制限に適しています。
⑥コレステロール対策
ナットウキナーゼがコレステロールの代謝をサポートし、血中コレステロール値を調整します。
⑦美肌促進
血行促進や抗酸化作用が美肌に良い影響を与えます。
⑧栄養バランス
ビタミンやミネラル、複数の栄養素がバランスよく含まれており、健康な食生活をサポートします。
⑨手軽な食事の一部
調理が簡単であり、朝食やおにぎりの具として手軽に摂取できます。
⑩抗酸化作用
納豆に含まれる成分が体内の酸化を抑制し、細胞の老化を遅らせます。
ほんと、良いことばかり。
ただ、納豆だけだと飽きるので、トッピングも重要ですね。
私は、キムチ、ネギ、めかぶなどと食べていますが、大根おろし、海苔、アボカド、かいわれ大根、しらす、酢もオススメみたいなので、今後はチャレンジしていきたいですね。
まだ10日ほどですが、引き続き続けて行きたいと思います。
